Karamell
Közepes GI
GL 6.1 / darab (10 g) · GL 60 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Extrém cukorkoncentráció
Karamell glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy darab (10 g) glikémiás terhelése: 6.1.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #167974 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 4 / 100 g Az étcsokoládé hasonló élvezetet nyújt, mint a karamell, de a glikémiás terhelése (GL) jelentősen alacsonyabb, 4 a 60-hoz képest, így sokkal kisebb hatással van a vércukorszintre.
Étcsokoládé (85% kakaó, minim hozzáadott cukor) - GL 3 / 100 g A málna természetes, édes alternatívát kínál az édességek helyett, nagyon alacsony, 3-as glikémiás terheléssel (GL), ami segít stabilizálni a vércukorszintet.
Friss egész málna
Karamell formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Karamell a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 6.1 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 380 kcal |
| Szénhidrátok | 92 g |
| Cukrok (összesen) | 80 g |
| Természetes | 0 g |
| Hozzáadott | 80 g |
| Rost | 0.1 g |
| Vízoldható | 0.04 g |
| Vízoldhatatlan | 0.06 g |
| Fehérje | 0.5 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 2 g |
| Telítetlen | 1 g |
| Nátrium | 150 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Minimális feldolgozottsági szint
- Extrém cukorkoncentráció
- Magas glikémiás terhelés
- Nulla rost- vagy fehérjetartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Karamell glikémiás indexe?
Karamell glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy darab (10 g) glikémiás terhelése: 6.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 60.
Megfelelő-e a Karamell inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Karamell közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Étcsokoládé (85% kakaó, minim hozzáadott cukor).
Melyik Karamell forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Karamell formák közül a(z) Tengeri só karamella glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 42).
Nézd meg a(z) Karamell adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
