Kakaópor
Alacsony GI
GL 1.1 / csésze (22 g) · GL 5 / 100 g
- Cukrozatlan: kevesebb mint 2 g cukor 100 grammonként
- Koffeint és teobromint tartalmaz: kb. 230 mg koffein és 2 g teobromin 100 grammonként
Kakaópor glikémiás indexe: 20 (Alacsony). Egy csésze (22 g) glikémiás terhelése: 1.1.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #169593 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 11.6 / 100 g Raw cacao powder is used exactly like cocoa in smoothies, oatmeal and baking; it is made from unroasted beans.
Nyers kakaópor - GL 2.9 / 100 g Cacao nibs add a crunchy, bitter chocolate taste to yogurt and oatmeal with no added sugar; they are richer in fat.
Kakaó darabok - GL 3 / 100 g Cocoa mass (100% cacao) replaces cocoa in baking and hot drinks without sugar; it keeps the cocoa butter, so use less.
Kakaómassza
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kakaópor a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 5 g | 0.3 |
| 1/4 cup | 22 g | 1.1 |
| 1 cup | 86 g | 4.3 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 228 kcal |
| Szénhidrátok | 58.3 g |
| Cukrok (összesen) | 1.8 g |
| Természetes | 1.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 33.2 g |
| Vízoldható | 9.96 g |
| Vízoldhatatlan | 23.24 g |
| Fehérje | 19.6 g |
| Zsír | 13.7 g |
| Telített | 8.1 g |
| Telítetlen | 5.6 g |
| Nátrium | 21 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Cukrozatlan: kevesebb mint 2 g cukor 100 grammonként
- Magas rosttartalom: kb. 33 g 100 grammonként; egy evőkanál (5,4 g) kb. 2 g-ot tartalmaz
- Magnéziumban és vasban gazdag: kb. 500 mg és 14 mg 100 grammonként
- Egy evőkanál (5,4 g) csak kb. 12 kcal-t tartalmaz
- Koffeint és teobromint tartalmaz: kb. 230 mg koffein és 2 g teobromin 100 grammonként
- Zsírtartalmának nagy része telített zsír: kb. 8 g a 13,7 grammból 100 grammonként
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Kakaópor
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kakaópor glikémiás indexe?
Kakaópor glikémiás indexe: 20 (Alacsony). Egy csésze (22 g) glikémiás terhelése: 1.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 5.
Megfelelő-e a Kakaópor inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kakaópor alacsony glikémiás indexű (20), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Kakaópor a vércukorra?
Kakaópor glikémiás terhelése 100g-onként 5, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Kakaópor adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
