Jázmin rizs
Magas GI
GL 45 / csésze (180 g) · GL 25 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Nagyon magas glikémiás index
Jázmin rizs glikémiás indexe: 89 (Magas). Egy csésze (180 g) glikémiás terhelése: 45.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez egy nem keményítőtartalmú zöldséghelyettesítő, elhanyagolható glikémiás hatással, így ideális az inzulinszint kezelésére.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 11 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás indexe, valamint magasabb a rost- és fehérjetartalma, ami lassítja a glükóz felszívódását.
Főtt quinoa - GL 20 / 100 g A magas béta-glükán rosttartalom segít javítani az inzulinérzékenységet, és a fehér rizshez képest tartósabb energiafelszabadulást biztosít.
árpagyöngy
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Jázmin rizs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 180 g | 45 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 130 kcal |
| Szénhidrátok | 28.2 g |
| Cukrok (összesen) | 0.1 g |
| Természetes | 0.1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0.4 g |
| Vízoldható | 0.1 g |
| Vízoldhatatlan | 0.3 g |
| Fehérje | 2.7 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.2 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Természetesen nátriummentes
- Nagyon magas glikémiás index
- Magas glikémiás terhelés
- Alacsony rost- és tápanyagtartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Jázmin rizs glikémiás indexe?
Jázmin rizs glikémiás indexe: 89 (Magas). Egy csésze (180 g) glikémiás terhelése: 45; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 25.
Megfelelő-e a Jázmin rizs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Jázmin rizs magas glikémiás indexű (89), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: finomra vágott karfiol (karfiol rizs).
Hogyan hat a Jázmin rizs a vércukorra?
Jázmin rizs glikémiás terhelése 100g-onként 25, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Jázmin rizs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
