Házi zabkeksz
Alacsony GI
GL 36 / jellemző darab (120 g) · GL 30 / 100 g
- Magas rosttartalom a teljes kiőrlésű gabonákból
- Magas glikémiás terhelés adagonként
Házi zabkeksz glikémiás indexe 50, alacsonyabb, mint a sima Zabkeksz (55). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 36.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Zabkeksz formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Házi zabkeksz a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 410 kcal |
| Szénhidrátok | 60 g |
| Cukrok (összesen) | 8 g |
| Természetes | 8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 14 g |
| Telített | 2.5 g |
| Telítetlen | 10 g |
| Nátrium | 120 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom a teljes kiőrlésű gabonákból
- Hozzáadott cukrot nem tartalmaz
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Magas glikémiás terhelés adagonként
- Magas kalóriasűrűség
- Jelentős szénhidráttartalom az inzulinérzékenység szempontjából
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Házi zabkeksz glikémiás indexe?
Házi zabkeksz glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 36; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 30.
Megfelelő-e a Házi zabkeksz inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Házi zabkeksz alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Zabkeksz forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Házi zabkeksz glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Zabkeksz forma közül (100 g-ban 30).
Nézd meg a(z) Házi zabkeksz adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
