Hasábburgonya
Magas GI
GL 32.6 / adag (117 g) · GL 27.9 / 100 g
- Kb. 3,8 g rost/100 g, magából a burgonyából származik
- Energia-sűrű: kb. 310 kcal/100 g, egy közepes adag (117 g) kb. 365 kcal
Hasábburgonya glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy adag (117 g) glikémiás terhelése: 32.6.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #170698 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Air fryer sült krumpliGL 21.5 / 100 g Oven or air-fried fries are the same potato with about half the calories and a third of the fat of deep-fried fries.
- GL 16.5 / 100 g Roasted potatoes keep the crisp edges with far less fat and a lower glycemic load per 100 g.
Sült burgonya - GL 17 / 100 g Baked sweet potato fries are a similar side with less fat and a lower glycemic load than deep-fried potato fries.
édesburgonya hasábok
Hasábburgonya formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Hasábburgonya a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 serving small | 71 g | 19.8 |
| 1 serving medium | 117 g | 32.6 |
| 1 serving large | 154 g | 43 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 312 kcal |
| Szénhidrátok | 41 g |
| Cukrok (összesen) | 0.3 g |
| Természetes | 0.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.8 g |
| Vízoldható | 1.1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.7 g |
| Fehérje | 3.4 g |
| Zsír | 15 g |
| Telített | 2.3 g |
| Telítetlen | 12 g |
| Nátrium | 210 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Kb. 3,8 g rost/100 g, magából a burgonyából származik
- Kb. 580 mg kálium/100 g
- Növényi olajban sütve, a zsír nagy része telítetlen: kb. 2,3 g telített zsír/100 g
- Energia-sűrű: kb. 310 kcal/100 g, egy közepes adag (117 g) kb. 365 kcal
- Magas glikémiás terhelés, kb. 31/100 g (GI kb. 75)
- Kb. 15 g zsír/100 g, a sütőolajból felszívódva
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Hasábburgonya glikémiás indexe?
Hasábburgonya glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy adag (117 g) glikémiás terhelése: 32.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 27.9.
Megfelelő-e a Hasábburgonya inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Hasábburgonya magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Air fryer sült krumpli.
Melyik Hasábburgonya forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Hasábburgonya formák közül a(z) Air fryer sült krumpli glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 21.5).
Nézd meg a(z) Hasábburgonya adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
