Avokádó

GI 10 · AlacsonyGL 0.2 / darab9/10

Alacsony GI

10 GI

GL 0.2 / darab (100 g) · GL 0.2 / 100 g

Logi pontszám 9/10

Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
Magas kalóriasűrűség

Avokádó glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy darab (100 g) glikémiás terhelése: 0.2.

Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #171705 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Olívabogyó
GL 0.7 / 100 g Brings a similar rich, savoury fat to salads and toppings with fewer calories per 100 g.
Humusz
GL 0.5 / 100 g A creamy spread for toast and bowls that also brings plant protein.
Klasszikus tzatziki
GL 1 / 100 g A cool, creamy dip in the same role as guacamole, with far fewer calories.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Avokádó a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 NLEA serving	50 g	0.1
1/2 avocado	100 g	0.2
1 cup, sliced	146 g	0.3
1 cup, cubes	150 g	0.3
1 avocado	201 g	0.4
1 cup, pureed	230 g	0.4

Tápértékek (100g-onként)

160

Kalória

8.5 g

Szénhidrátok

2 g

Fehérje

15 g

Zsír

100g-onként

Kalória	160 kcal
Szénhidrátok	8.5 g
Cukrok (összesen)	0.7 g
Természetes	0.7 g
Hozzáadott	0 g
Rost	6.7 g
Vízoldható	2 g
Vízoldhatatlan	4.7 g
Fehérje	2 g
Zsír	15 g
Telített	2.1 g
Telítetlen	12.9 g
Nátrium	7 mg