Fekete rizs
Alacsony GI
GL 26 / 100 g
- Rostban és antioxidánsokban gazdag
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Fekete rizs glikémiás indexe: 35 (Alacsony).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb szénhidrát- és kalóriatartalom, így ideális az inzulinszint-ingadozás kezelésére.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 11 / 100 g Teljes értékű fehérjeprofilt és magasabb rosttartalmat biztosít, ami hatékonyabban segít stabilizálni a vércukorszintet, mint a rizs.
Főtt quinoa
Fekete rizs formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Fekete rizs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 350 kcal |
| Szénhidrátok | 75 g |
| Cukrok (összesen) | 0.5 g |
| Természetes | 0.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 4.5 g |
| Vízoldható | 1.3 g |
| Vízoldhatatlan | 3.2 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 2.8 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2.3 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Rostban és antioxidánsokban gazdag
- Alacsony glikémiás index
- Jó ásványianyag-forrás
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Viszonylag magas kalóriatartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fekete rizs glikémiás indexe?
Fekete rizs glikémiás indexe: 35 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 26.
Megfelelő-e a Fekete rizs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fekete rizs alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Fekete rizs forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Fekete rizs glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Fekete rizs forma közül (100 g-ban 26).
Nézd meg a(z) Fekete rizs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
