Édes kukorica

GI 52 · AlacsonyGL 9 / darab6/10

Alacsony GI

52 GI

GL 9 / darab (90 g) · GL 10 / 100 g

Logi pontszám 6/10

Jó víztartalom
Mérsékelt glikémiás terhelés

Édes kukorica glikémiás indexe: 52 (Alacsony). Egy darab (90 g) glikémiás terhelése: 9.

Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #168538 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Karfiol
GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás hatása, és sokkal jobb az inzulinszint szabályozására.
Cukkini
GL 0.5 / 100 g Hasonló állagot biztosít az ételekben, mint a kukorica, de sokkal alacsonyabb glikémiás terheléssel.
Zöldbab
GL 1 / 100 g A magasabb rosttartalom segít lassítani a glükóz felszívódását, így stabilabb választás a vércukorszint kezelésére.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Édes kukorica a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long)	73 g	7.3
1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long)	90 g	9
1 ear, large (7-3/4" to 9" long)	143 g	14.3
1 cup, kernels	154 g	15.4

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

19 g

Szénhidrátok

3.2 g

Fehérje

1.2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	86 kcal
Szénhidrátok	19 g
Cukrok (összesen)	6.3 g
Természetes	6.3 g
Hozzáadott	0 g
Rost	2.7 g
Vízoldható	0.8 g
Vízoldhatatlan	1.9 g
Fehérje	3.2 g
Zsír	1.2 g
Telített	0.2 g
Telítetlen	1 g
Nátrium	15 mg

Feldolgozottság szintje

10%

Minimális

Miért ez a pontszám?

Jó víztartalom
Élelmi rostot tartalmaz
Mérsékelt glikémiás terhelés
Magas keményítőtartalom

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Édes kukorica glikémiás indexe?

Édes kukorica glikémiás indexe: 52 (Alacsony). Egy darab (90 g) glikémiás terhelése: 9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 10.

Megfelelő-e a Édes kukorica inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Édes kukorica alacsony glikémiás indexű (52), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Hogyan hat a Édes kukorica a vércukorra?

Édes kukorica glikémiás terhelése 100g-onként 10, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Édes kukorica adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.