Darált marhahús
Nincs glikémiás index6/10
Nincs glikémiás index — nincs szénhidrát
0 g szénhidrát 100 g-ban
Logi pontszám 6/10
- Kb. 27 g fehérje 100 g főtt/sült húsban
- Zsíros: kb. 17 g zsír 100 g főtt/sült húsban (80/20), ebből kb. 6,5 g telített zsírsav
Darált marhahús nem rendelkezik glikémiás indexszel: nem tartalmaz szénhidrátot.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- nincs GI The same ground beef from a leaner cut (93/7): about 9.5 g of fat instead of 17 g and more protein per 100 g cooked.
Sovány darált marhahús 93/7 - nincs GI Lean ground turkey works in bolognese, tacos and burgers like beef, with about 27 g of protein and 10 g of fat per 100 g.
Sovány darált pulyka - nincs GI Ground chicken browns and seasons like ground beef, with about 190 kcal and 11 g of fat per 100 g cooked.
darált csirkehús - Szója granulátumGL 2 / 100 g Soy mince takes the place of ground beef in sauces and fillings, with about 22 g of protein, 4 g of fat and a glycemic load of 2.
Darált marhahús formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Darált marhahús a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm |
|---|---|
| 1 oz cooked | 28 g |
| 1 burger patty (from 1/4 lb raw) | 77 g |
| 3 oz cooked | 85 g |
| cooked from 1/2 lb raw | 145 g |
Tápértékek (100g-onként)
272
Kalória
0 g
Szénhidrátok
27 g
Fehérje
17.36 g
Zsír
100g-onként
| Kalória | 272 kcal |
| Szénhidrátok | 0 g |
| Cukrok (összesen) | 0 g |
| Természetes | 0 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 27 g |
| Zsír | 17.36 g |
| Telített | 6.94 g |
| Telítetlen | 8.68 g |
| Nátrium | 70 mg |
Feldolgozottság szintje
50%
Mérsékelt
Miért ez a pontszám?
- Kb. 27 g fehérje 100 g főtt/sült húsban
- Szénhidrátmentes: glikémiás terhelés 0
- Vas-, cink- és B12-vitamin-forrás
- Zsíros: kb. 17 g zsír 100 g főtt/sült húsban (80/20), ebből kb. 6,5 g telített zsírsav
- Magas energiatartalmú: kb. 270 kcal 100 grammonként, kb. 230 kcal egy 3 unciás (85 g) adagban
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Darált marhahús
-
Alacsony GI-jű marhahúsos pásztorpite Carisma burgonyával 80 perc · 18 összetevő · közepes -
Alacsony GI-jű ćevapi gyors ajvárral és káposztasalátával 30 perc · 11 összetevő · haladó -
Alacsony GI-jű Kålpudding (Svéd káposztás-darált húsos rakottas) 50 perc · 9 összetevő · közepes -
Alacsony GI-jű Köttbullar zellerpürével 40 perc · 13 összetevő · haladó -
Vércukorbarát, zöldségekkel dúsított húskenyér 60 perc · 14 összetevő · közepes
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Darált marhahús glikémiás indexe?
Darált marhahús nem rendelkezik glikémiás indexszel, mert nem tartalmaz szénhidrátot (0 g 100 g-ban).
Megfelelő-e a Darált marhahús inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Darált marhahús nem tartalmaz szénhidrátot, így önmagában nem emeli a vércukorszintet.
Nézd meg a(z) Darált marhahús adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
