Csokis tekercs
Magas GI
GL 49 / 100 g
- Gyors energiaforrás
- Magas cukortartalom
Csokis tekercs glikémiás indexe 75, megegyezik a sima Fehér zsemle (75) értékével.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Ez egy kielégítő, krémes finomság, jelentősen alacsonyabb, 2-es GL-értékkel a csokis tekercs 49-es értékéhez képest, ami segít a vércukorszint stabilizálásában.
Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal - GL 8 / 100 g Ez a sütemények élményét nyújtja, sokkal alacsonyabb, 28-as GI-értékkel, megelőzve a csokis tekercsnél tapasztalható gyors vércukorszint-emelkedést.
Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül) - GL 4 / 100 g Ez minimális, 4-es GL-értékkel elégíti ki a csokoládé iránti vágyat, elkerülve az eredeti választás hatalmas glikémiás hatását.
Étcsokoládé (85% kakaó, minim hozzáadott cukor)
Fehér zsemle formái
- Fehér zsemleGI 75 · GL 38 / 100 g
- magas fehérjetartalmú zsemleGI 45 · GL 14 / 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 / 100 g oat seed
Zabpehely és magos zsemle - GI 50 · GL 20 / 100 g fitness
Fitness háromszög zsemle - GI 50 · GL 20 / 100 g wholegraham
Teljes kiőrlésű búzatekercs tökmaggal - GI 50 · GL 24 / 100 g graham
Graham zsemle - Mini Kornspitz zsemleGI 50 · GL 24 / 100 g kornspitz
- +9 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Csokis tekercs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 420 kcal |
| Szénhidrátok | 65 g |
| Cukrok (összesen) | 38 g |
| Természetes | 6 g |
| Hozzáadott | 32 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 4 g |
| Zsír | 18 g |
| Telített | 9 g |
| Telítetlen | 7 g |
| Nátrium | 320 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Gyors energiaforrás
- Praktikus nassolnivaló
- Magas cukortartalom
- Ultra-feldolgozott
- Magas glikémiás terhelés
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Csokis tekercs glikémiás indexe?
Csokis tekercs glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 49.
Megfelelő-e a Csokis tekercs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Csokis tekercs magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal.
Melyik Fehér zsemle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér zsemle formák közül a(z) magas fehérjetartalmú zsemle glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 14).
Nézd meg a(z) Csokis tekercs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
