Búzalisztes gofri
Magas GI
GL 50.4 / jellemző darab (120 g) · GL 42 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés
Búzalisztes gofri glikémiás indexe: 76 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 50.4.
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A mandulaliszt drasztikusan csökkenti a glikémiás terhelést, és az egyszerű szénhidrátok helyett egészséges zsírokat biztosít.
Mandulaliszt és tojásfehérje gofri - Teljes kiőrlésű zabfehérje gofriGL 13 / 100 g A zab magas oldható rosttartalma lassítja a cukrok felszívódását és javítja az inzulinérzékenységet.
- GL 25 / 100 g A csicseriborsóliszt jelentősen magasabb fehérje- és rosttartalmat biztosít, ami minimalizálja az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést.
Csicseriborsóliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Búzalisztes gofri a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 55 g |
| Cukrok (összesen) | 14 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 12 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 10 g |
| Telített | 2.5 g |
| Telítetlen | 7 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Alacsony élelmirost-tartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Búzalisztes gofri glikémiás indexe?
Búzalisztes gofri glikémiás indexe: 76 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 50.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 42.
Megfelelő-e a Búzalisztes gofri inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Búzalisztes gofri magas glikémiás indexű (76), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt és tojásfehérje gofri.
Hogyan hat a Búzalisztes gofri a vércukorra?
Búzalisztes gofri glikémiás terhelése 100g-onként 42, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Búzalisztes gofri adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
