Búzaliszt tészta

GI 50 · AlacsonyGL 12.6 / csésze4/10

Alacsony GI

50 GI

GL 12.6 / csésze (97 g) · GL 13 / 100 g

Logi pontszám 4/10

Alacsony zsírtartalom
Alacsony rosttartalom

Búzaliszt tészta glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy csésze (97 g) glikémiás terhelése: 12.6.

Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #168910 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Csicseriborsó liszt gnocchi
GL 14 / 100 g Jelentősen több rostot és fehérjét tartalmaz, ami a búzából készült tésztához képest segít stabilizálni a vércukorszintet.
Főtt quinoa
GL 11 / 100 g Kiváló tápanyagprofilt kínál több rosttal és ásványi anyaggal, ami fokozatosabb vércukorszint-választ eredményez.

Búzaliszt tészta formái

teljes kiőrlésű tészta
GI 45 · GL 31 / 100 g whole

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Búzaliszt tészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 cup, penne	97 g	12.6
1 cup, shells	105 g	13.7
1 cup, farfalle	107 g	13.9
1 cup, rotini	107 g	13.9
1 cup, lasagne	116 g	15.1
1 cup, elbows	117 g	15.2
1 cup, spaghetti not packed	117 g	15.2
1 cup, spaghetti packed	151 g	19.6

Tápértékek (100g-onként)

131

Kalória

25 g

Szénhidrátok

5 g

Fehérje

1.1 g

Zsír

100g-onként

Kalória	131 kcal
Szénhidrátok	25 g
Cukrok (összesen)	0.7 g
Természetes	0.7 g
Hozzáadott	0 g
Rost	1.5 g
Vízoldható	0.5 g
Vízoldhatatlan	1 g
Fehérje	5 g
Zsír	1.1 g
Telített	0.2 g
Telítetlen	0.9 g
Nátrium	6 mg

Feldolgozottság szintje

50%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Alacsony zsírtartalom
Minimális feldolgozottsági szint
Hozzáadott cukrot nem tartalmaz
Alacsony rosttartalom
Finomított szénhidrátforrás
Mérsékelt glikémiás terhelés

Allergének

Tartalmaz: glutén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Búzaliszt tészta glikémiás indexe?

Búzaliszt tészta glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy csésze (97 g) glikémiás terhelése: 12.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 13.

Megfelelő-e a Búzaliszt tészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Búzaliszt tészta alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Búzaliszt tészta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Búzaliszt tészta glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Búzaliszt tészta forma közül (100 g-ban 13).

Nézd meg a(z) Búzaliszt tészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.