Bulgur
Alacsony GI
GL 48.9 / csésze (140 g) · GL 35 / 100 g
- Jó élelmirost-forrás
- Magas szénhidrátsűrűség
Bulgur glikémiás indexe: 46 (Alacsony). Egy csésze (140 g) glikémiás terhelése: 48.9.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #170688 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Bulgur a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 140 g | 48.9 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 342 kcal |
| Szénhidrátok | 76 g |
| Cukrok (összesen) | 0.4 g |
| Természetes | 0.4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 12.5 g |
| Vízoldható | 3.75 g |
| Vízoldhatatlan | 8.75 g |
| Fehérje | 12.3 g |
| Zsír | 1.3 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 1.1 g |
| Nátrium | 17 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó élelmirost-forrás
- Megfelelő fehérjetartalom
- Alacsony glikémiás index
- Magas szénhidrátsűrűség
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Glutént tartalmaz (búza)
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Bulgur glikémiás indexe?
Bulgur glikémiás indexe: 46 (Alacsony). Egy csésze (140 g) glikémiás terhelése: 48.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 35.
Megfelelő-e a Bulgur inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Bulgur alacsony glikémiás indexű (46), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Bulgur a vércukorra?
Bulgur glikémiás terhelése 100g-onként 35, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Bulgur adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
