Banánkenyér
Közepes GI
GL 9 / jellemző szelet (30 g) · GL 30 / 100 g
- Tartalmaz némi rostot
- Magas glikémiás terhelés és index
Banánkenyér glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 9.
2026. febr. 11. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Banánkenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 290 kcal |
| Szénhidrátok | 50 g |
| Cukrok (összesen) | 25 g |
| Természetes | 10 g |
| Hozzáadott | 15 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 4 g |
| Zsír | 8 g |
| Telített | 2.5 g |
| Telítetlen | 5 g |
| Nátrium | 320 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi rostot
- Banánból származó káliumot biztosít
- Magas glikémiás terhelés és index
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Alacsony fehérjetartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Banánkenyér glikémiás indexe?
Banánkenyér glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 30.
Megfelelő-e a Banánkenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Banánkenyér közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Hogyan hat a Banánkenyér a vércukorra?
Banánkenyér glikémiás terhelése 100g-onként 30, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Banánkenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
