árpagyöngy

GI 28 · AlacsonyGL 38.6 / csésze8/10

Alacsony GI

28 GI

GL 38.6 / csésze (184 g) · GL 21 / 100 g

Logi pontszám 8/10

Very high fiber content
Moderate glycemic load

árpagyöngy glikémiás indexe: 28 (Alacsony). Egy csésze (184 g) glikémiás terhelése: 38.6.

Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #170283 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

finomra vágott karfiol (karfiol rizs)
GL 1 / 100 g A karfiolrizs jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést (21-ről 1-re), és sokkal alacsonyabb a glikémiás indexe, így kiváló szénhidrátszegény alternatívája a gabonaalapú köreteknek.
Chia mag kása
GL 1 / 100 g A chiamagos kása jelentősen alacsonyabb glikémiás hatással bír (GL 1 a 21-hez képest), és tápanyagban gazdag, vércukorbarát alternatívát kínál reggelire vagy gabonaalapú ételek helyettesítésére.

árpagyöngy formái

főtt árpa
GI 35 · GL 9 / 100 g boiled

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

árpagyöngy a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 csésze	184 g	38.6

Tápértékek (100g-onként)

354

Kalória

73.5 g

Szénhidrátok

12.5 g

Fehérje

2.3 g

Zsír

100g-onként

Kalória	354 kcal
Szénhidrátok	73.5 g
Cukrok (összesen)	0.8 g
Természetes	0.8 g
Hozzáadott	0 g
Rost	17.3 g
Vízoldható	5.2 g
Vízoldhatatlan	12.1 g
Fehérje	12.5 g
Zsír	2.3 g
Telített	0.5 g
Telítetlen	1.8 g
Nátrium	9 mg

Feldolgozottság szintje

35%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Very high fiber content
Low glycemic index
Whole grain, minimally processed
Moderate glycemic load
Contains gluten
Not suitable for low-carb diets

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a árpagyöngy glikémiás indexe?

árpagyöngy glikémiás indexe: 28 (Alacsony). Egy csésze (184 g) glikémiás terhelése: 38.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 21.

Megfelelő-e a árpagyöngy inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

árpagyöngy alacsony glikémiás indexű (28), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik árpagyöngy forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő árpagyöngy formák közül a(z) főtt árpa glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 9).

Nézd meg a(z) árpagyöngy adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.