főtt árpa
Alacsony GI
GL 13.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 9 / 100 g
- Alacsony glikémiás index
- Mérsékelt szénhidrátsűrűség
főtt árpa glikémiás indexe 35, magasabb, mint a sima árpagyöngy (28). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 13.5.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
árpagyöngy formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
főtt árpa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 111 kcal |
| Szénhidrátok | 24.5 g |
| Cukrok (összesen) | 0.3 g |
| Természetes | 0.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.8 g |
| Vízoldható | 1.1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.7 g |
| Fehérje | 2.3 g |
| Zsír | 0.4 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.3 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index
- Jó béta-glükán rostforrás
- Mérsékelt szénhidrátsűrűség
- Viszonylag alacsony fehérje-szénhidrát arány
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a főtt árpa glikémiás indexe?
főtt árpa glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 13.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 9.
Megfelelő-e a főtt árpa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
főtt árpa alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik árpagyöngy forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
főtt árpa glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes árpagyöngy forma közül (100 g-ban 9).
Nézd meg a(z) főtt árpa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
