általános liszt
Magas GI
GL 81.3 / csésze (125 g) · GL 65 / 100 g
- Tartalmaz némi fehérjét
- Nagyon magas glikémiás index/terhelés
általános liszt glikémiás indexe: 85 (Magas). Egy csésze (125 g) glikémiás terhelése: 81.3.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #169761 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás hatása és magasabb az egészséges zsírtartalma a búzaliszthez képest.
Mandulaliszt - GL 17.1 / 100 g Rendkívül magas a rosttartalma, ami segít lassítani az emésztést és stabilizálni a vércukorszintet.
Kókuszliszt - GL 37 / 100 g A korpa és a csíra jelenléte több rostot és tápanyagot biztosít, ami alacsonyabb glikémiás választ eredményez, mint a fehér liszt.
Teljes kiőrlésű búzaliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
általános liszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 125 g | 81.3 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 364 kcal |
| Szénhidrátok | 76.3 g |
| Cukrok (összesen) | 0.3 g |
| Természetes | 0.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.7 g |
| Vízoldható | 0.54 g |
| Vízoldhatatlan | 2.16 g |
| Fehérje | 10.3 g |
| Zsír | 0.98 g |
| Telített | 0.16 g |
| Telítetlen | 0.82 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi fehérjét
- Alacsony zsírtartalom
- Nagyon magas glikémiás index/terhelés
- Alacsony rosttartalom gabonatermékhez képest
- Erősen finomított/feldolgozott keményítő
Allergének
Receptek ezzel: általános liszt
-
Mandulás bundában sült csirkemell zöldfűszerekkel 30 perc · 10 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás almás-fahéjas reggeli muffin (mandulaliszttel a legjobb) 37 perc · 12 összetevő · könnyű -
Almás-kukoricadarás muffin (alacsony GI-re alakítható) 45 perc · 9 összetevő · könnyű -
Citromos-kapribogyós sült tőkehal fűszervajas mártással 30 perc · 7 összetevő · közepes -
Vércukorbarát banános-zabpelyhes palacsinta 25 perc · 14 összetevő · közepes -
Teljes kiőrlésű fahéjas csiga almás mázzal (alacsonyabb glikémiás indexszel) 230 perc · 15 összetevő · haladó -
Vércukorbarát áfonyás-narancsos muffin 37 perc · 15 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás indexű fűszeres sütőtökös-mogyorós kenyér 68 perc · 15 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás háromgabonás bogyós muffin lime-mal 33 perc · 12 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás indexű étcsokoládés szuflé friss málnával 40 perc · 15 összetevő · haladó
Gyakran ismételt kérdések
Mi a általános liszt glikémiás indexe?
általános liszt glikémiás indexe: 85 (Magas). Egy csésze (125 g) glikémiás terhelése: 81.3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 65.
Megfelelő-e a általános liszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
általános liszt magas glikémiás indexű (85), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Hogyan hat a általános liszt a vércukorra?
általános liszt glikémiás terhelése 100g-onként 65, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) általános liszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
