100% gyümölcsdzsem
Közepes GI
GL 4.5 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 30 / 100 g
- Nem tartalmaz hozzáadott finomított cukrot
- Magas természetes cukortartalom
100% gyümölcsdzsem glikémiás indexe 55, alacsonyabb, mint a sima Klasszikus gyümölcsdzsem (65). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 4.5.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g A fahéjas mandulavaj kielégítő, kenhető állagot kínál, sokkal alacsonyabb glikémiás hatással (GL 1) és egészséges zsírokkal, amelyek stabilizálják a vércukorszintet.
Mandula és fahéj krém (hozzáadott cukor nélkül) - GL 2 / 100 g Ez a kombináció fehérjét és rostot biztosít, ami segít tompítani a glükózválaszt a magas GL-értékű lekvárhoz képest.
Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal
Klasszikus gyümölcsdzsem formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
100% gyümölcsdzsem a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 220 kcal |
| Szénhidrátok | 55 g |
| Cukrok (összesen) | 50 g |
| Természetes | 50 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 0.5 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 10 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nem tartalmaz hozzáadott finomított cukrot
- Tartalmaz némi gyümölcshéjat
- Magas természetes cukortartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Alacsony fehérje- és zsírtartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a 100% gyümölcsdzsem glikémiás indexe?
100% gyümölcsdzsem glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 4.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 30.
Megfelelő-e a 100% gyümölcsdzsem inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
100% gyümölcsdzsem közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandula és fahéj krém (hozzáadott cukor nélkül).
Melyik Klasszikus gyümölcsdzsem forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
100% gyümölcsdzsem glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Klasszikus gyümölcsdzsem forma közül (100 g-ban 30).
Nézd meg a(z) 100% gyümölcsdzsem adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
