Klasszikus gyümölcsdzsem
Közepes GI
GL 6.3 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 42 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Rendkívül magas hozzáadott cukortartalom
Klasszikus gyümölcsdzsem glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 6.3.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #169641 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 5 / 100 g A chia mag hozzáadása jelentősen növeli a rost- és egészségeszsír-tartalmat, csökkentve az általános glikémiás választ.
Epres chia magkrém (hozzáadott cukor nélkül) - GL 5 / 100 g A hozzáadott cukrok elhagyása megakadályozza a vércukorszint hirtelen megugrását, miközben megőrzi az egész gyümölcs rost- és tápanyagtartalmát.
áfonya püré
Klasszikus gyümölcsdzsem formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Klasszikus gyümölcsdzsem a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 20 g | 8.4 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 65 g |
| Cukrok (összesen) | 60 g |
| Természetes | 15 g |
| Hozzáadott | 45 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 0.4 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 10 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Természetesen előforduló gyümölcscukrokat tartalmaz
- Rendkívül magas hozzáadott cukortartalom
- Magas glikémiás terhelés (42), amely inzulincsúcsokat vált ki
- Alacsony rost- és fehérjesűrűség
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Klasszikus gyümölcsdzsem glikémiás indexe?
Klasszikus gyümölcsdzsem glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 6.3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 42.
Megfelelő-e a Klasszikus gyümölcsdzsem inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Klasszikus gyümölcsdzsem közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Epres chia magkrém (hozzáadott cukor nélkül).
Melyik Klasszikus gyümölcsdzsem forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Klasszikus gyümölcsdzsem formák közül a(z) 100% gyümölcsdzsem glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 30).
Nézd meg a(z) Klasszikus gyümölcsdzsem adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
