Zatarain's Red Beans & Rice Mix

GI 75 · VisokGL 19 / 100 g4/10

Visok GI

75 GI

GL 19 na 100 g

Logi ocjena 4/10

Sadrži nešto vlakana
Visok udio natrija

Zatarain's Red Beans & Rice Mix ima glikemijski indeks 75 (Visok).

Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

varivo od leće i povrća
GL 4 na 100 g Lentil stew provides a similar savory, hearty profile to red beans and rice but with a significantly lower GL of 4 compared to 19, leading to a much smaller blood sugar spike.
curry od patlidžana i slanutka
GL 5 na 100 g This curry offers a satisfying, fiber-rich alternative to the rice mix with a GL of 5, which helps maintain stable glucose levels compared to the high-glycemic Zatarain's.
kuhana quinoa i mješavina crnog graha
GL 10 na 100 g This mix retains the grain-based texture of the original dish while using quinoa and black beans to lower the GL to 10, offering a more blood-sugar-friendly version of a classic bean and grain meal.
fino sjeckani cvjetača
GL 1 na 100 g Cauliflower rice is an excellent low-carb substitute for the rice component, drastically reducing the GL from 19 to 1, which effectively minimizes the glycemic impact of the meal.

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

Zatarain's Red Beans & Rice Mix je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

120

Kalorije

25 g

Ugljikohidrati

3.5 g

Proteini

0.5 g

Masti

na 100g

Kalorije	120 kcal
Ugljikohidrati	25 g
Šećeri (ukupno)	1 g
Prirodni	0.5 g
Dodani	0.5 g
Vlakna	2.5 g
Topiva	0.8 g
Netopiva	1.8 g
Proteini	3.5 g
Masti	0.5 g
Zasićene	0.1 g
Nezasićene	0.4 g
Natrij	480 mg

Stupanj prerade

85%

Visoko prerađen

Zašto ova ocjena?

Sadrži nešto vlakana
Nizak udio zasićenih masti
Visok udio natrija
Visok glikemijski indeks i opterećenje
Prerađeni sastojci

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks Zatarain's Red Beans & Rice Mix?

Zatarain's Red Beans & Rice Mix ima glikemijski indeks 75 (Visok) i glikemijsko opterećenje 19 na 100 g.

Je li Zatarain's Red Beans & Rice Mix prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

Zatarain's Red Beans & Rice Mix ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je varivo od leće i povrća.

Kako Zatarain's Red Beans & Rice Mix utječe na šećer u krvi?

Zatarain's Red Beans & Rice Mix ima glikemijsko opterećenje 19 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.

Provjeri Zatarain's Red Beans & Rice Mix u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.