večernja lepinja
Visok GI
GL 46.8 po tipična komad (120 g) · GL 39 na 100 g
- umjerena količina proteina
- vrlo visok glikemijski teret
večernja lepinja ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 46.8.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 14 na 100 g Kruh od lanenih sjemenki pruža poznatu teksturu i profil okusa, dok značajno smanjuje glikemijsko opterećenje s 39 na 14.
Kruh od lanenih sjemenki - GL 1 na 100 g Pogačice od cvjetače su vrlo učinkovita alternativa s niskim glikemijskim indeksom koja drastično smanjuje utjecaj na šećer u krvi u usporedbi s tradicionalnim pecivom od žitarica.
pogačice od cvjetače
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
večernja lepinja je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ugljikohidrati | 52 g |
| Šećeri (ukupno) | 5 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 4 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 2.8 g |
| Natrij | 450 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjerena količina proteina
- sadrži nešto vlakana
- vrlo visok glikemijski teret
- visoki glikemijski indeks
- dodani šećeri i visok natrij
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks večernja lepinja?
večernja lepinja ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 46.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 39.
Je li večernja lepinja prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
večernja lepinja ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Kruh od lanenih sjemenki.
Kako večernja lepinja utječe na šećer u krvi?
večernja lepinja ima glikemijsko opterećenje 39 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri večernja lepinja u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
