tost kruh
Visok GI
GL 5.6 po komad (15 g) · GL 37 na 100 g
- Convenient source of energy
- High glycemic index and load
tost kruh ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.6.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #174924 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Kruh od proklijalih žitarica značajno smanjuje glikemijski učinak, s GI od 36 u usporedbi sa 75, pružajući puno stabilnije oslobađanje energije.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 14 na 100 g Kruh od lanenih sjemenki nudi puno niže glikemijsko opterećenje od 14 u usporedbi s 37, što ga čini alternativom pogodnijom za razinu šećera u krvi za tost.
Kruh od lanenih sjemenki
Oblici tost kruh
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tost kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice thin, crust not eaten | 9 g | 3.3 |
| 1 slice crust not eaten | 12 g | 4.4 |
| 1 slice, very thin | 15 g | 5.6 |
| 1 slice, thin | 20 g | 7.4 |
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
| 1 slice, large | 30 g | 11.1 |
| 1 cup, cubes | 35 g | 13 |
| 1 cup, crumbs | 45 g | 16.7 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 265 kcal |
| Ugljikohidrati | 49 g |
| Šećeri (ukupno) | 5 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 2.7 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.9 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 3.2 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 490 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Convenient source of energy
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tost kruh?
tost kruh ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (15 g) ima glikemijsko opterećenje 5.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 37.
Je li tost kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tost kruh ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je klicani kruh od cjelovitog zrna.
Koji oblik tost kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima tost kruh u ovoj bazi podataka, integralni tost kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (20 na 100 g).
Provjeri tost kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
