integralni tost kruh
Nizak GI
GL 20 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Umjeren sadržaj natrija
integralni tost kruh ima glikemijski indeks 50, niži od običnog tost kruh (75).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 14 na 100 g Kruh od lanenih sjemenki nudi niže glikemijsko opterećenje (14 naspram 20), uz zadržavanje slične teksture i načina upotrebe kao kod tosta od cjelovitih žitarica.
Kruh od lanenih sjemenki - GL 5 na 100 g Protein proklijale leće pruža znatno manji glikemijski učinak (GI 25 naspram 50) i veći udio vlakana/proteina, što ga čini vrhunskom, nutritivno bogatijom alternativom za tost.
prah proteina klice leće - GL 3 na 100 g Kora od cvjetače vrlo je učinkovita zamjena s niskim glikemijskim indeksom (GL 3 naspram 20) koja može poslužiti kao funkcionalna podloga za nadjeve koji se obično stavljaju na tost.
tijesto za pizzu od cvjetače
Oblici tost kruh
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
integralni tost kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ugljikohidrati | 41 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.5 g |
| Netopiva | 4.5 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 3.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 3 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Izvor složenih ugljikohidrata
- Sadrži biljne bjelančevine
- Umjeren sadržaj natrija
- Sadrži dodane šećere
- Umjerena razina obrade
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks integralni tost kruh?
integralni tost kruh ima glikemijski indeks 50 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 20 na 100 g.
Je li integralni tost kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
integralni tost kruh ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik tost kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
integralni tost kruh ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika tost kruh u ovoj bazi podataka (20 na 100 g).
Provjeri integralni tost kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
