Slatka kukuruz
Nizak GI
GL 9 po komad (90 g) · GL 10 na 100 g
- Dobar udio vode
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Slatka kukuruz ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna komad (90 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 9.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168538 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno manji glikemijski utjecaj i puno je bolji za upravljanje razinama inzulina.
Cvjetača - GL 0.5 na 100 g Pruža teksturu sličnu kukuruzu u jelima, ali uz puno manje glikemijsko opterećenje.
Tikvica - GL 1 na 100 g Veći udio vlakana pomaže usporiti apsorpciju glukoze, što ga čini stabilnijim izborom za kontrolu šećera u krvi.
Zeleni grah
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Slatka kukuruz je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) | 73 g | 7.3 |
| 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) | 90 g | 9 |
| 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) | 143 g | 14.3 |
| 1 cup, kernels | 154 g | 15.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 86 kcal |
| Ugljikohidrati | 19 g |
| Šećeri (ukupno) | 6.3 g |
| Prirodni | 6.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.7 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.9 g |
| Proteini | 3.2 g |
| Masti | 1.2 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 1 g |
| Natrij | 15 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar udio vode
- Sadrži dijetalna vlakna
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Visok udio škroba
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Slatka kukuruz?
Slatka kukuruz ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna komad (90 g) ima glikemijsko opterećenje 9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 10.
Je li Slatka kukuruz prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Slatka kukuruz ima nizak glikemijski indeks (52), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Slatka kukuruz utječe na šećer u krvi?
Slatka kukuruz ima glikemijsko opterećenje 10 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Slatka kukuruz u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
