rugelach
Visok GI
GL 42 na 100 g
- Sadrži nešto vlakana
- Visok udio dodanih šećera
rugelach ima glikemijski indeks 70 (Visok).
Ažurirano 27. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamjena nudi znatno niži GL od 1 u usporedbi s 42, pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi uz zadovoljavanje želje za nečim kremastim i slatkim.
obični grčki jogurt s cimetom i orasima - GL 8 na 100 g S GL-om od 8 i GI-jem od 25, ovo pruža zadovoljavajuću hrskavost i slatkoću uz djelić glikemijskog utjecaja rugelacha.
Bademi u tamnoj čokoladi s minimalno dodanim šećerima - GL 6 na 100 g Ovo pruža toplu, začinjenu i prirodno slatku alternativu s puno nižim GL-om od 6, izbjegavajući nagli skok šećera i rafiniranog brašna koji uzrokuje rugelach.
pečene jabuke s cimetom
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
rugelach je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 390 kcal |
| Ugljikohidrati | 60 g |
| Šećeri (ukupno) | 28 g |
| Prirodni | 10 g |
| Dodani | 18 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.3 g |
| Proteini | 5 g |
| Masti | 15 g |
| Zasićene | 7 g |
| Nezasićene | 8 g |
| Natrij | 220 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži nešto vlakana
- Pruža brzu energiju
- Visok udio dodanih šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Ultra-prerađeno rafinirano brašno
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks rugelach?
rugelach ima glikemijski indeks 70 (Visok) i glikemijsko opterećenje 42 na 100 g.
Je li rugelach prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
rugelach ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je obični grčki jogurt s cimetom i orasima.
Kako rugelach utječe na šećer u krvi?
rugelach ima glikemijsko opterećenje 42 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri rugelach u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
