riža s povrćem i kukuruzom
Visok GI
GL 20 na 100 g
- Sadrži nešto vlakana iz povrća i kukuruza
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
riža s povrćem i kukuruzom ima glikemijski indeks 75 (Visok).
Ažurirano 17. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Cvjetača riža je izravna, niskoglikemijska zamjena koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje s 20 na 1 na 100 g.
fino sjeckani cvjetača - GL 11 na 100 g Kvinoja pruža stabilniji odgovor šećera u krvi sa znatno nižim GI od 53 u usporedbi sa 75.
Kuhana kvinoja - GL 12.6 na 100 g Leća nudi alternativu bogatu vlaknima i nižeg GI-a koja pomaže usporiti apsorpciju glukoze u usporedbi s mješavinom riže i povrća.
leća - GL 12 na 100 g Ječam je zasitnija opcija žitarica s nižim GI od 50, pružajući stabilnije oslobađanje energije.
Ječam
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
riža s povrćem i kukuruzom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ugljikohidrati | 27 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.2 g |
| Prirodni | 2.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.8 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.2 g |
| Proteini | 2.7 g |
| Masti | 1 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.8 g |
| Natrij | 180 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži nešto vlakana iz povrća i kukuruza
- Nizak udio zasićenih masti
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
- Umjerena razina obrade
- Nizak udio proteina
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks riža s povrćem i kukuruzom?
riža s povrćem i kukuruzom ima glikemijski indeks 75 (Visok) i glikemijsko opterećenje 20 na 100 g.
Je li riža s povrćem i kukuruzom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
riža s povrćem i kukuruzom ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je fino sjeckani cvjetača.
Kako riža s povrćem i kukuruzom utječe na šećer u krvi?
riža s povrćem i kukuruzom ima glikemijsko opterećenje 20 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri riža s povrćem i kukuruzom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
