Ponzu umak
Nizak GI
GL 0.3 po tipična žlica (15 g) · GL 2 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Izuzetno visok sadržaj natrija
Ponzu umak ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.3.
Ažurirano 26. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Ponzu umak je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 45 kcal |
| Ugljikohidrati | 8 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 2 g |
| Masti | 0 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0 g |
| Natrij | 3500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Niska gustoća kalorija
- Izuzetno visok sadržaj natrija
- Sadrži dodane šećere
- Nedostaje nutritivna gustoća
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Ponzu umak?
Ponzu umak ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 0.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li Ponzu umak prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Ponzu umak ima nizak glikemijski indeks (25), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Ponzu umak utječe na šećer u krvi?
Ponzu umak ima glikemijsko opterećenje 2 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Povezane namirnice
Provjeri Ponzu umak u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
