Pekarski kruh na pari
Visok GI
GL 43.2 po tipična komad (120 g) · GL 36 na 100 g
- Umjeren sadržaj proteina
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
Pekarski kruh na pari ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 43.2.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g S GL vrijednošću od 2, ovaj omot nudi znatno manji glikemijski utjecaj od peciva na pari (GL 36), dok služi sličnoj funkcionalnoj svrsi u obroku.
omot od cvjetače - GL 16 na 100 g Kruh od proklijalih žitarica pruža puno niže glikemijsko opterećenje (16 naspram 36) i više vlakana, što ga čini alternativom pogodnijom za razinu šećera u krvi kada je riječ o komponentama na bazi kruha.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 17.1 na 100 g Kokosovo brašno je alternativa za pečenje bogata vlaknima i niskog glikemijskog indeksa koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje (3 naspram 36) u usporedbi s tradicionalnim tijestom za peciva na pari.
kokosovo brašno
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pekarski kruh na pari je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ugljikohidrati | 48 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 2 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 1.6 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren sadržaj proteina
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
- Nizak sadržaj vlakana
- Umjeren sadržaj natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pekarski kruh na pari?
Pekarski kruh na pari ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 43.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 36.
Je li Pekarski kruh na pari prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pekarski kruh na pari ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je omot od cvjetače.
Kako Pekarski kruh na pari utječe na šećer u krvi?
Pekarski kruh na pari ima glikemijsko opterećenje 36 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Pekarski kruh na pari u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
