Pakirani bijeli kruh
Visok GI
GL 10.4 po komad (28 g) · GL 37 na 100 g
- umjereni sadržaj proteina
- visoki glikemijski indeks i opterećenje
Pakirani bijeli kruh ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (28 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.4.
Ažurirano 27. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Kruh od proklijalih žitarica nudi znatno niži GI od 36 u usporedbi sa 75, što dovodi do puno sporijeg i stabilnijeg porasta šećera u krvi.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 14 na 100 g Kruh od lanenih sjemenki pruža puno niže glikemijsko opterećenje od 14 u usporedbi sa 37, što ga čini alternativom pogodnijom za šećer u krvi za sendviče ili tost.
Kruh od lanenih sjemenki - GL 1 na 100 g Cvjetača u obliku pločica izvrsna je zamjena s niskim glikemijskim indeksom i GL-om od samo 1, čime se drastično smanjuje ukupni utjecaj glukoze vašeg obroka.
pogačice od cvjetače
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pakirani bijeli kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 10.4 |
| 2 slices | 56 g | 20.7 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 265 kcal |
| Ugljikohidrati | 49 g |
| Šećeri (ukupno) | 5 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 2.7 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.9 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 3.2 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 490 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjereni sadržaj proteina
- nizak udio zasićenih masti
- visoki glikemijski indeks i opterećenje
- nizak sadržaj vlakana
- sadrži dodane šećere
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pakirani bijeli kruh?
Pakirani bijeli kruh ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (28 g) ima glikemijsko opterećenje 10.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 37.
Je li Pakirani bijeli kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pakirani bijeli kruh ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je klicani kruh od cjelovitog zrna.
Kako Pakirani bijeli kruh utječe na šećer u krvi?
Pakirani bijeli kruh ima glikemijsko opterećenje 37 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Pakirani bijeli kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
