mješavina za perece
Visok GI
GL 102 po tipična šalica (150 g) · GL 68 na 100 g
- bez glutena za osobe s celijakijom ili osjetljivošću na gluten
- visoki glikemijski indeks i opterećenje
mješavina za perece ima glikemijski indeks 85 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 102.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Ovo pruža sličnu hrskavu teksturu kao pereci, ali sa znatno nižim GL-om od 2 u usporedbi sa 68, čime se sprječavaju nagli skokovi šećera u krvi.
krekere od lanenog sjemena - GL 17.4 na 100 g Ovo nudi zadovoljavajuću, slanu hrskavost s puno nižim GL-om od 8, što ga čini alternativom pogodnijom za šećer u krvi u odnosu na perece s visokim glikemijskim indeksom.
pečeni slanutak - GL 3.2 na 100 g Bademi pružaju zdravu, zasitnu hrskavost s minimalnim GL-om od 1, što pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi u usporedbi s brzom apsorpcijom mješavine za perece.
Bademi - Svježe stabljike celera s prirodnim maslacem od bademaGL 1 na 100 g Ova zamjena mijenja rafinirane ugljikohidrate vlaknima i zdravim mastima, što rezultira zanemarivim GL-om od 1 koji podržava stabilnu razinu glukoze.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
mješavina za perece je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ugljikohidrati | 80 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 3 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 1200 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- bez glutena za osobe s celijakijom ili osjetljivošću na gluten
- nizak udio zasićenih masti
- visoki glikemijski indeks i opterećenje
- nizak sadržaj vlakana i proteina
- visok sadržaj natrija
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks mješavina za perece?
mješavina za perece ima glikemijski indeks 85 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 102; na 100 g glikemijsko opterećenje je 68.
Je li mješavina za perece prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
mješavina za perece ima visok glikemijski indeks (85) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je krekere od lanenog sjemena.
Kako mješavina za perece utječe na šećer u krvi?
mješavina za perece ima glikemijsko opterećenje 68 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri mješavina za perece u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
