Mixed vegetables
Nizak GI
GL 7.2 po šalica (180 g) · GL 4 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Nizak udio proteina
Mixed vegetables ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna šalica (180 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.2.
Pregledano 7. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Nudi znatno veći udio proteina i vlakana po kaloriji u usporedbi s miješanim povrćem.
Brokula - GL 1 na 100 g Ima niže glikemijsko opterećenje i veću gustoću mikronutrijenata poput magnezija, što je korisno za osjetljivost na inzulin.
Špinat - GL 1 na 100 g Sadrži manje ugljikohidrata i kalorija, a pruža veću količinu vlakana za kontrolu šećera u krvi.
Cvjetača
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Mixed vegetables je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 11 g | 0.4 |
| 1 serving | 130 g | 5.2 |
| 1 šalica | 180 g | 7.2 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 55 kcal |
| Ugljikohidrati | 9 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 1.5 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.3 g |
| Natrij | 250 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Minimalna razina obrade
- Dobar udio vode
- Nizak udio proteina
- Umjeren udio natrija
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Mixed vegetables?
Mixed vegetables ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna šalica (180 g) ima glikemijsko opterećenje 7.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.
Je li Mixed vegetables prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Mixed vegetables ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Mixed vegetables utječe na šećer u krvi?
Mixed vegetables ima glikemijsko opterećenje 4 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Mixed vegetables u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
