marelica turnover
Srednji GI
GL 31 na 100 g
- Sadrži vitamine iz voća
- Visok udio dodanog šećera
marelica turnover ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 3. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 8 na 100 g Ovaj muffin nudi sličan doživljaj slatkog užitka, ali sa znatno nižim GL-om od 8 u usporedbi s 31, što pomaže u sprječavanju naglih skokova šećera u krvi.
bademovo brašno muffini od mrkve (bez dodanog šećera) - GL 2 na 100 g Ova zamjena osigurava proteine i vlakna koji usporavaju probavu, što rezultira puno nižim GL-om od 2 u usporedbi s 31 kod lisnatog tijesta.
neslani grčki jogurt sa svježim kriškama breskve - GL 6 na 100 g Pečene jabuke s cimetom nude prirodnu slatkoću na bazi voća s GL-om od 6, što ih čini puno stabilnijim izborom za kontrolu šećera u krvi.
pečene jabuke s cimetom
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
marelica turnover je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 310 kcal |
| Ugljikohidrati | 48 g |
| Šećeri (ukupno) | 19 g |
| Prirodni | 7 g |
| Dodani | 12 g |
| Vlakna | 2.2 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 4.5 g |
| Masti | 10 g |
| Zasićene | 4.5 g |
| Nezasićene | 5.5 g |
| Natrij | 270 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži vitamine iz voća
- Izvor prehrambenih vlakana
- Visok udio dodanog šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Ultra-prerađeno brašno i masnoće
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks marelica turnover?
marelica turnover ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 31 na 100 g.
Je li marelica turnover prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
marelica turnover ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je bademovo brašno muffini od mrkve (bez dodanog šećera).
Kako marelica turnover utječe na šećer u krvi?
marelica turnover ima glikemijsko opterećenje 31 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri marelica turnover u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
