Kuhani ječam
Nizak GI
GL 13.5 po tipična šalica (150 g) · GL 9 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks
- Umjerena gustoća ugljikohidrata
Kuhani ječam ima glikemijski indeks 35, viši od običnog ječmena kaša (28). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 13.5.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici ječmena kaša
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kuhani ječam je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 111 kcal |
| Ugljikohidrati | 24.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.3 g |
| Prirodni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.8 g |
| Topiva | 1.1 g |
| Netopiva | 2.7 g |
| Proteini | 2.3 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.3 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks
- Dobar izvor beta-glukan vlakana
- Umjerena gustoća ugljikohidrata
- Relativno nizak omjer proteina i ugljikohidrata
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kuhani ječam?
Kuhani ječam ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 13.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 9.
Je li Kuhani ječam prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kuhani ječam ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik ječmena kaša ima najniže glikemijsko opterećenje?
Kuhani ječam ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika ječmena kaša u ovoj bazi podataka (9 na 100 g).
Provjeri Kuhani ječam u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
