krumpir kruh
Visok GI
GL 36 na 100 g
- Nizak udio masti
- Visoki glikemijski indeks
krumpir kruh ima glikemijski indeks 70 (Visok).
Ažurirano 12. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g S GI od 15 i GL od 1, ovo pruža puno stabilniji odgovor šećera u krvi u usporedbi s visokim GI od 70 i GL od 36 kod krumpir-kruha.
palačinka od bademovog brašna - GL 2.7 na 100 g Ovaj wrap nudi znatno manji glikemijski utjecaj (GI 10, GL 2,7), što ga čini izvrsnom niskougljikohidratnom alternativom za održavanje stabilne razine glukoze.
palačinka od lanenog sjemena - GL 1 na 100 g Korištenje raštike kao omota je nutritivno bogata, ultra-niska glikemijska opcija (GI 2, GL 1) koja gotovo eliminira skok šećera u krvi povezan s kruhom na bazi krumpira.
Collard greens - GL 4.2 na 100 g Ovo je odlična alternativa bez žitarica s puno nižim glikemijskim opterećenjem (GL 4,2) od krumpir-kruha, što pomaže u sprječavanju naglog porasta glukoze nakon obroka.
kokosova tortilja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
krumpir kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 52 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.5 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.3 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Sadrži nešto vlakana
- Visoki glikemijski indeks
- Umjeren udio natrija
- Prerađeni proizvod od žitarica
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks krumpir kruh?
krumpir kruh ima glikemijski indeks 70 (Visok) i glikemijsko opterećenje 36 na 100 g.
Je li krumpir kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
krumpir kruh ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je palačinka od bademovog brašna.
Kako krumpir kruh utječe na šećer u krvi?
krumpir kruh ima glikemijsko opterećenje 36 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri krumpir kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
