Kriške jabuke
Nizak GI
GL 9.1 po komad (182 g) · GL 5 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Umjeren sadržaj prirodne fruktoze
Kriške jabuke ima glikemijski indeks 36 (Nizak). Jedna komad (182 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 9.1.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #1750341 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Sadrže znatno više vlakana i manje šećera od jabuka, što ih čini idealnima za kontrolu šećera u krvi.
Svježe maline - GL 1 na 100 g Njihov visok udio zdravih masti i vlakana sprječava nagle skokove inzulina, za razliku od udjela ugljikohidrata u jabukama.
Avokado - GL 2 na 100 g Pružaju bolji omjer nutrijenata i ugljikohidrata, podržavajući bolju osjetljivost na inzulin u usporedbi s jabukama.
kupine
Oblici Kriške jabuke
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kriške jabuke je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 110 g | 5.5 |
| 1 medium apple, sliced | 182 g | 9.1 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 52 kcal |
| Ugljikohidrati | 14 g |
| Šećeri (ukupno) | 10 g |
| Prirodni | 10 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.4 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 0.3 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.17 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Umjeren sadržaj prirodne fruktoze
- Relativno nizak udio proteina/masti za sitost
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kriške jabuke?
Kriške jabuke ima glikemijski indeks 36 (Nizak). Jedna komad (182 g) ima glikemijsko opterećenje 9.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.
Je li Kriške jabuke prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kriške jabuke ima nizak glikemijski indeks (36), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kriške jabuke ima najniže glikemijsko opterećenje?
Kriške jabuke ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Kriške jabuke u ovoj bazi podataka (5 na 100 g).
Provjeri Kriške jabuke u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
