Jezgra oraha
Nizak GI
GL 2.5 po tipična komad (120 g) · GL 2.1 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visok kalorijski sadržaj
Jezgra oraha ima glikemijski indeks 15, isti kao obični Orasi (15). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.5.
Ažurirano 19. pro 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Orasi
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Jezgra oraha je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 654 kcal |
| Ugljikohidrati | 13.7 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.6 g |
| Prirodni | 2.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6.7 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 4.7 g |
| Proteini | 15.2 g |
| Masti | 65.2 g |
| Zasićene | 6.1 g |
| Nezasićene | 57 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visok sadržaj zdravih nezasićenih masti
- Izvor proteina i vlakana
- Visok kalorijski sadržaj
- Relativno visok ukupni sadržaj masti
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Jezgra oraha?
Jezgra oraha ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 2.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.1.
Je li Jezgra oraha prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Jezgra oraha ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Orasi ima najniže glikemijsko opterećenje?
Jezgra oraha ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Orasi u ovoj bazi podataka (2.1 na 100 g).
Provjeri Jezgra oraha u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
