Garbanzo grah
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.
Počnite besplatno →
Garbanzo grah ima glikemijski indeks 28, što ga svrstava u hranu s niskim GI. S glikemijskim opterećenjem 8 na 100g, ima minimalan utjecaj na šećer u krvi.
U usporedbi s ostalim legumes, Garbanzo grah rangira se među najnižima po glikemijskom indeksu.
Garbanzo grah je dobar izbor za osobe koje kontroliraju šećer u krvi, inzulinsku rezistenciju ili prate dijetu s niskim GI.
Logi Ocjena: 8/10
Zašto ova ocjena?
- ✓ nizak glikemijski indeks i glikemijski teret
- ✓ visok sadržaj vlakana
- ✓ dobar izvor proteina
- ✗ konzervirano—može imati neku obradu
- ✗ niža zadržavanje mikronutrijenata nego svježe
- ✗ umjereni sadržaj ugljikohidrata
Stupanj prerade
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
| Kalorije | 164 kcal |
| Ugljikohidrati | 27.4g |
| Šećeri (ukupno) | 4.8g |
| Prirodni | 4.8g |
| Dodani | 0g |
| Vlakna | 7.6g |
| Topiva | 2.3g |
| Netopiva | 5.3g |
| Proteini | 8.9g |
| Masti | 2.6g |
| Zasićene | 0.3g |
| Nezasićene | 2.3g |
| Natrij | 24mg |
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Garbanzo grah?
Garbanzo grah ima glikemijski indeks 28, što ga svrstava u hranu s niskim GI. S glikemijskim opterećenjem 8 na 100g, ima minimalan utjecaj na šećer u krvi.
Je li Garbanzo grah prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Garbanzo grah ima nizak glikemijski indeks (28), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Garbanzo grah utječe na šećer u krvi?
Garbanzo grah ima glikemijsko opterećenje 8 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.
Počnite besplatno →