Garbanzo grah
Nizak GI
GL 12 po tipična šalica (150 g) · GL 8 na 100 g
- nizak glikemijski indeks i glikemijski teret
- konzervirano—može imati neku obradu
Garbanzo grah ima glikemijski indeks 28 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.
Ažurirano 27. stu 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 7 na 100 g Lower in sodium and preservatives, and higher micronutrient retention than canned.
bijeli grah, kuhan od suhog, bez soli - GL 4.2 na 100 g Lentils have an even lower glycemic load and cook quickly with less processing.
Kuhana leća - GL 7 na 100 g Black beans offer more antioxidants and are lower in glycemic load when cooked fresh.
crni grah
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Garbanzo grah je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 164 kcal |
| Ugljikohidrati | 27.4 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.8 g |
| Prirodni | 4.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7.6 g |
| Topiva | 2.3 g |
| Netopiva | 5.3 g |
| Proteini | 8.9 g |
| Masti | 2.6 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 2.3 g |
| Natrij | 24 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak glikemijski indeks i glikemijski teret
- visok sadržaj vlakana
- dobar izvor proteina
- konzervirano—može imati neku obradu
- niža zadržavanje mikronutrijenata nego svježe
- umjereni sadržaj ugljikohidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Garbanzo grah?
Garbanzo grah ima glikemijski indeks 28 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.
Je li Garbanzo grah prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Garbanzo grah ima nizak glikemijski indeks (28), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Garbanzo grah utječe na šećer u krvi?
Garbanzo grah ima glikemijsko opterećenje 8 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Garbanzo grah u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
