falafel
Nizak GI
GL 1.9 po komad (17 g) · GL 11 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- visok sadržaj natrija
falafel ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna komad (17 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.9.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172455 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 7 na 100 g Lower in fat and sodium due to baking, while still high in fiber and protein.
Pečene popečke od slanutka s kupusom i gljivama - GL 6 na 100 g Lentils are lower in fat and sodium, with a lower glycemic load and high fiber content.
protein na bazi leće - GL 10 na 100 g Quinoa adds complete protein and fiber, while vegetables increase micronutrient content and keep glycemic load low.
povrtna i kvinojina pljeskavica
Oblici falafel
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
falafel je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 patty (approx 2-1/4" dia) | 17 g | 1.9 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 330 kcal |
| Ugljikohidrati | 31 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7.5 g |
| Topiva | 2.3 g |
| Netopiva | 5.3 g |
| Proteini | 13 g |
| Masti | 18 g |
| Zasićene | 2.5 g |
| Nezasićene | 15 g |
| Natrij | 600 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- umjerena razina proteina
- nizak glikemijski indeks
- visok sadržaj natrija
- relativno visok sadržaj masti
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks falafel?
falafel ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna komad (17 g) ima glikemijsko opterećenje 1.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 11.
Je li falafel prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
falafel ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik falafel ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima falafel u ovoj bazi podataka, pečene kuglice od slanutka i začina ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Provjeri falafel u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
