Džem od marelica
Srednji GI
GL 6.3 po tipična žlica (15 g) · GL 42 na 100 g
- Sadrži tragove prirodnih voćnih vlakana
- Vrlo visok glikemijski indeks
Džem od marelica ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.3.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 5 na 100 g Dodavanje chia sjemenki značajno povećava udio vlakana, što pomaže u usporavanju apsorpcije šećera i smanjuje ukupni glikemijski učinak.
namaz od chia sjemenki i jagoda - GL 10 na 100 g Korištenje cijelog voća osigurava prirodna vlakna i mikronutrijente bez koncentriranih dodanih šećera koji se nalaze u džemovima.
svježi namaz od smokava - GL 3 na 100 g Uklanjanje dodanih šećera sprječava nagle skokove inzulina povezane s tradicionalnim džemovima, uz zadržavanje profila okusa.
Džem od breskve zaslađen eritritolom ili stevijom
Oblici Džem od marelica
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Džem od marelica je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 65 g |
| Šećeri (ukupno) | 60 g |
| Prirodni | 15 g |
| Dodani | 45 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 0.5 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži tragove prirodnih voćnih vlakana
- Nizak udio masti
- Vrlo visok glikemijski indeks
- Visok udio dodanog šećera
- Niska gustoća vlakana i proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Džem od marelica?
Džem od marelica ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 6.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 42.
Je li Džem od marelica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Džem od marelica ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je namaz od chia sjemenki i jagoda.
Koji oblik Džem od marelica ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Džem od marelica u ovoj bazi podataka, Džem od marelica bez dodatka šećera ima najniže glikemijsko opterećenje (2 na 100 g).
Provjeri Džem od marelica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
