Crna riža
GI 35 · NizakGL 26 / 100 g7.5/10
Nizak GI
35 GI
GL 26 na 100 g
Logi ocjena 7.5/10
- Bogat vlaknima i antioksidansima
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Crna riža ima glikemijski indeks 35 (Nizak).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Crna riža
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Crna riža je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
350
Kalorije
75 g
Ugljikohidrati
8 g
Proteini
2.8 g
Masti
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ugljikohidrati | 75 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.5 g |
| Prirodni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 4.5 g |
| Topiva | 1.3 g |
| Netopiva | 3.2 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 2.8 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2.3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
40%
Umjeren
Zašto ova ocjena?
- Bogat vlaknima i antioksidansima
- Nizak glikemijski indeks
- Dobar izvor minerala
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Relativno visok udio kalorija
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Crna riža?
Crna riža ima glikemijski indeks 35 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 26 na 100 g.
Je li Crna riža prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Crna riža ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Crna riža ima najniže glikemijsko opterećenje?
Crna riža ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Crna riža u ovoj bazi podataka (26 na 100 g).
Provjeri Crna riža u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
