cjeloviti kruh
Nizak GI
GL 5.7 po tipična kriška (30 g) · GL 19 na 100 g
cjeloviti kruh ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.7.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Cvjetača u obliku pločica nudi znatno niže glikemijsko opterećenje (1 naspram 19) i GI, što je čini izvrsnom zamjenom za kruh s niskim udjelom ugljikohidrata za stabilnost šećera u krvi.
pogačice od cvjetače - GL 14 na 100 g Kruh od lanenih sjemenki pruža teksturu sličnu integralnom kruhu, ali s nižim glikemijskim opterećenjem (14 naspram 19) i GI, nudeći zamjenu koja je pogodnija za šećer u krvi.
Kruh od lanenih sjemenki
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
cjeloviti kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ugljikohidrati | 38 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 0.8 g |
| Nezasićene | 5.5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks cjeloviti kruh?
cjeloviti kruh ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 5.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 19.
Je li cjeloviti kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
cjeloviti kruh ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako cjeloviti kruh utječe na šećer u krvi?
cjeloviti kruh ima glikemijsko opterećenje 19 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri cjeloviti kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
