avokado sendvič
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- Dobar sadržaj vlakana
- Sadrži prerađeni kruh
avokado sendvič ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 29. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Pasirani avokado s limetom na kolutićima krastavcaGL 1 na 100 g Zamjena kruha kriškama krastavca drastično smanjuje glikemijsko opterećenje s 15 na 1, značajno smanjujući utjecaj na šećer u krvi.
- GL 1 na 100 g Zamjena kruha listom salate uklanja rafinirane ugljikohidrate, što rezultira puno nižim glikemijskim opterećenjem od 1.
narezana pureća prsa i avokado umotani u listove salate - Tost od proklijalih žitarica s avokadom i poširanim jajemGL 10 na 100 g Dodavanje proteina iz jaja i korištenje kruha od proklijalih žitarica smanjuje GI na 45, a GL na 10, osiguravajući stabilnije otpuštanje energije.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
avokado sendvič je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ugljikohidrati | 28 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 5 g |
| Topiva | 1.7 g |
| Netopiva | 3.3 g |
| Proteini | 5 g |
| Masti | 9 g |
| Zasićene | 1.5 g |
| Nezasićene | 7 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar sadržaj vlakana
- Sadrži zdrave nezasićene masti
- Umjeren sadržaj proteina
- Sadrži prerađeni kruh
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži dodanu sol i šećere
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks avokado sendvič?
avokado sendvič ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 15 na 100 g.
Je li avokado sendvič prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
avokado sendvič ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Pasirani avokado s limetom na kolutićima krastavca.
Kako avokado sendvič utječe na šećer u krvi?
avokado sendvič ima glikemijsko opterećenje 15 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri avokado sendvič u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
