पीली मटर का आटा
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 13
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट भार
पीली मटर का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 22 (कम) है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4.5 यह पीले मटर के आटे की तुलना में काफी कम ग्लाइसेमिक लोड और उच्च प्रोटीन-से-कार्ब अनुपात प्रदान करता है।
लुपिन आटा - प्रति 100 g में GL 1 यह लगभग स्टार्च-मुक्त है और स्वस्थ वसा प्रदान करता है जो रक्त शर्करा के स्तर को और अधिक स्थिर करता है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 17.1 इसकी अत्यधिक उच्च फाइबर सामग्री इंसुलिन के स्तर पर शुद्ध कार्बोहाइड्रेट के प्रभाव को और कम करने में मदद करती है।
नारियल का आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पीली मटर का आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 58 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 18 g |
| घुलनशील | 5.4 g |
| अघुलनशील | 12.6 g |
| प्रोटीन | 22 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 2.2 g |
| सोडियम | 15 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- उत्कृष्ट फाइबर प्रोफाइल
- निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट भार
- यदि अच्छी तरह से सहन न हो तो पाचन संबंधी परेशानी की संभावना
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीली मटर का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पीली मटर का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 22 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 13 है।
क्या पीली मटर का आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पीली मटर का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (22) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पीली मटर का आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पीली मटर का आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 13 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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