पूर्ण गेहूं ऑरेंज मफिन (कम चीनी)
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 25.2 · प्रति 100 g में GL 21
- पूर्ण गेहूं से उच्च फाइबर
- फिर भी मध्यम ग्लाइसेमिक लोड है
पूर्ण गेहूं ऑरेंज मफिन (कम चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य ऑरेंज मफिन (65) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 25.2 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 This muffin offers a significantly lower glycemic load (8 vs 21) while maintaining a similar texture and eating experience.
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 4 This provides a similar orange-flavored dessert profile with a much lower glycemic load (4 vs 21) and higher protein content.
ग्रीक योगर्ट और ताजे संतरे का डेसर्ट - घर का बना अलसी मफिनप्रति 100 g में GL 1.5 This is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 21) that satisfies the desire for a muffin-like baked good.
ऑरेंज मफिन के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पूर्ण गेहूं ऑरेंज मफिन (कम चीनी) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 g |
| शर्करा (कुल) | 12 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 6 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 300 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पूर्ण गेहूं से उच्च फाइबर
- कम की गई अतिरिक्त चीनी
- वास्तविक फल के छिलके होते हैं
- फिर भी मध्यम ग्लाइसेमिक लोड है
- प्रोसेस्ड आटे का उत्पाद
- अतिरिक्त चीनी होती है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पूर्ण गेहूं ऑरेंज मफिन (कम चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पूर्ण गेहूं ऑरेंज मफिन (कम चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 25.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या पूर्ण गेहूं ऑरेंज मफिन (कम चीनी) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पूर्ण गेहूं ऑरेंज मफिन (कम चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ऑरेंज मफिन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पूर्ण गेहूं ऑरेंज मफिन (कम चीनी) का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में ऑरेंज मफिन के सभी रूपों में सबसे कम है (21 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पूर्ण गेहूं ऑरेंज मफिन (कम चीनी) देखें।
