ऑरेंज मफिन
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ऑरेंज मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 36 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, ऑरेंज मफिन ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
ऑरेंज मफिन रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कुछ प्रोटीन होता है
- ✓ ऊर्जा प्रदान करता है
- ✓ मध्यम असंतृप्त वसा
- ✗ बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ अतिरिक्त शर्करा में उच्च
- ✗ कम फाइबर सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55g |
| शर्करा (कुल) | 28g |
| प्राकृतिक | 6.0g |
| मिलाई गई | 22g |
| फाइबर | 1.2g |
| घुलनशील | 0.4g |
| अघुलनशील | 0.8g |
| प्रोटीन | 4.5g |
| वसा | 15g |
| संतृप्त | 4.5g |
| असंतृप्त | 8g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ऑरेंज मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ऑरेंज मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 36 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या ऑरेंज मफिन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ऑरेंज मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
ऑरेंज मफिन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ऑरेंज मफिन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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