ऑरेंज मफिन
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 43.2 · प्रति 100 g में GL 36
- कुछ प्रोटीन होता है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
ऑरेंज मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 43.2 है।
11 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 21 Lower glycemic load, higher fiber, and less added sugar help stabilize blood sugar.
पूर्ण गेहूं ऑरेंज मफिन (कम चीनी) - प्रति 100 g में GL 4 Much lower glycemic load and added sugar, with more protein and probiotics for better blood sugar control.
ग्रीक योगर्ट और ताजे संतरे का डेसर्ट - प्रति 100 g में GL 3 High fiber and healthy fats slow carbohydrate absorption, reducing glycemic impact compared to muffins.
चिया पुडिंग
ऑरेंज मफिन के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ऑरेंज मफिन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 28 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 22 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 15 g |
| संतृप्त | 4.5 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन होता है
- ऊर्जा प्रदान करता है
- मध्यम असंतृप्त वसा
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त शर्करा में उच्च
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ऑरेंज मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ऑरेंज मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 43.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या ऑरेंज मफिन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ऑरेंज मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पूर्ण गेहूं ऑरेंज मफिन (कम चीनी) है।
ऑरेंज मफिन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ऑरेंज मफिन के रूपों में, पूर्ण गेहूं ऑरेंज मफिन (कम चीनी) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (21 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ऑरेंज मफिन देखें।
