होल व्हीट क्रोइसैनट
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 23
- साधारण क्रोइसैनट की तुलना में अधिक फाइबर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
होल व्हीट क्रोइसैनट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
10 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 23 से घटाकर 8 कर देता है, जिससे ऊर्जा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
चना आटा नमकीन पैनकेक - प्रति 100 g में GL 18 यह क्रोइसैन जैसा ही अनुभव देता है लेकिन इसका ग्लाइसेमिक लोड 17.96 कम है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 21 साउरडो राई (Sourdough rye) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 48 है, जो होल व्हीट क्रोइसैन की तुलना में ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
खट्टा राई ब्रेड
होल व्हीट क्रोइसैनट के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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होल व्हीट क्रोइसैनट उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 41 g |
| शर्करा (कुल) | 6 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 16 g |
| संतृप्त | 9 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- साधारण क्रोइसैनट की तुलना में अधिक फाइबर
- साबुत अनाज शामिल हैं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संतृप्त वसा में उच्च
- प्रसंस्कृत खाद्य उत्पाद
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
होल व्हीट क्रोइसैनट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
होल व्हीट क्रोइसैनट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23 है।
क्या होल व्हीट क्रोइसैनट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
होल व्हीट क्रोइसैनट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प चना आटा नमकीन पैनकेक है।
होल व्हीट क्रोइसैनट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
होल व्हीट क्रोइसैनट का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में होल व्हीट क्रोइसैनट के सभी रूपों में सबसे कम है (23 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में होल व्हीट क्रोइसैनट देखें।
