व्हाइट मिसो
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 9
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- अत्यधिक उच्च सोडियम सामग्री
व्हाइट मिसो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 33 है, जो सामान्य मिसो (33) के बराबर है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 यह सफेद मिसो के समान ही उमामी गहराई और प्रोबायोटिक लाभ प्रदान करता है, लेकिन रक्तचाप और तरल प्रतिधारण (फ्लुइड रिटेंशन) पर इसका प्रभाव बहुत कम होता है।
कम सोडियम मिसो पेस्ट - प्रति 100 g में GL 5 यह काफी कम सोडियम स्तर के साथ एक स्वादिष्ट, उमामी स्वाद प्रदान करता है और इसमें सोया या ग्लूटेन नहीं होता है।
नारियल अमीनो - प्रति 100 g में GL 5 यह किण्वित पेस्ट में पाए जाने वाले अत्यधिक सोडियम के बिना एक स्वादिष्ट, उमामी-समृद्ध स्वाद को बढ़ावा देता है, और इसमें विटामिन बी और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है।
पोषण खमीर
मिसो के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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व्हाइट मिसो उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 26 g |
| शर्करा (कुल) | 6 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 3700 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- लाभकारी प्रोबायोटिक बैक्टीरिया शामिल हैं
- अत्यधिक उच्च सोडियम सामग्री
- किण्वित पेस्ट के लिए मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
व्हाइट मिसो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
व्हाइट मिसो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 33 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 9 है।
क्या व्हाइट मिसो इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
व्हाइट मिसो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (33) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मिसो के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मिसो के रूपों में, मिसो का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (8 प्रति 100 g)।
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