व्हे प्रोटीन पाउडर
निम्न GI
कप (97 g) में GL 1.9 · प्रति 100 g में GL 2
- पूर्ण प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- अत्यधिक संसाधित डेयरी व्युत्पन्न
व्हे प्रोटीन पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक कप (97 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.9 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #173180 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह आवश्यक फैटी एसिड और फाइबर प्रदान करता है, जो डेयरी प्रोटीन की तुलना में इंसुलिन स्पाइक्स को अधिक प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करता है।
हेम्प प्रोटीन पाउडर - प्रति 100 g में GL 1 यह डेयरी-आधारित व्हे (whey) की तुलना में कई व्यक्तियों के लिए कम सूजन पैदा करने वाला है और इसका ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम है।
मटर प्रोटीन आइसोलेट
व्हे प्रोटीन पाउडर के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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व्हे प्रोटीन पाउडर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 कप | 97 g | 1.9 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 400 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 g |
| शर्करा (कुल) | 6 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.6 g |
| प्रोटीन | 80 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पूर्ण प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- कम कार्बोहाइड्रेट और चीनी सामग्री
- अत्यधिक संसाधित डेयरी व्युत्पन्न
- इंसुलिन प्रतिक्रिया को बढ़ाने की क्षमता
- संपूर्ण खाद्य पोषक तत्वों की कमी
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
व्हे प्रोटीन पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
व्हे प्रोटीन पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक कप (97 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या व्हे प्रोटीन पाउडर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
व्हे प्रोटीन पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
व्हे प्रोटीन पाउडर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
व्हे प्रोटीन पाउडर का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में व्हे प्रोटीन पाउडर के सभी रूपों में सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में व्हे प्रोटीन पाउडर देखें।
