शाकाहारी भरवां करेला
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1.9
- कम ग्लाइसेमिक भार
- सोया सॉस या मसालों के कारण सोडियम की मात्रा अधिक हो सकती है
शाकाहारी भरवां करेला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है।
12 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
शाकाहारी भरवां करेला उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 85 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.5 g |
| शर्करा (कुल) | 1.8 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0.3 g |
| फाइबर | 2.4 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 5.2 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 3.3 g |
| सोडियम | 260 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक भार
- वनस्पति प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत
- करेला सूक्ष्म पोषक तत्व और फाइटोकेमिकल्स प्रदान करता है
- सोया सॉस या मसालों के कारण सोडियम की मात्रा अधिक हो सकती है
- अतिरिक्त तेल से कैलोरी घनत्व बढ़ता है
- भरावन की संरचना और प्रसंस्करण अलग-अलग हो सकते हैं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शाकाहारी भरवां करेला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शाकाहारी भरवां करेला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1.9 है।
क्या शाकाहारी भरवां करेला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शाकाहारी भरवां करेला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
शाकाहारी भरवां करेला रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
शाकाहारी भरवां करेला का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1.9 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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