वनीला सॉफ्ट-सर्व आइसक्रीम
मध्यम GI
कप (172 g) में GL 25.8 · प्रति 100 g में GL 15
- इसमें कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
वनीला सॉफ्ट-सर्व आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो सामान्य मिनी आइसक्रीम (60) के बराबर है। एक कप (172 g) का ग्लाइसेमिक लोड 25.8 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #167981 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 इसमें प्रोटीन की मात्रा काफी अधिक होती है और कोई अतिरिक्त चीनी नहीं होती, जिससे ग्लाइसेमिक प्रभाव कम हो जाता है।
मोटा, मलाईदार दही जो स्टेविया से मीठा किया गया है - प्रति 100 g में GL 11 यह फाइबर के साथ प्राकृतिक मिठास प्रदान करता है, जो रिफाइंड आइसक्रीम की तुलना में शर्करा के अवशोषण को धीमा कर देता है।
मिश्रित जमे हुए केले और डार्क कोको पाउडर
मिनी आइसक्रीम के प्रकार
- GI 60 · प्रति 100 g में GL 14
मिनी आइसक्रीम - फ्रोज़न योगर्ट और पीनट बटर डेज़र्टGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 2 sugar free
आइसक्रीम बिना चीनी - GI 15 · प्रति 100 g में GL 2 coconutube
उबे-फ्लेवर्ड आइसक्रीम (नारियल का दूध, एरिथ्रिटोल/स्टीविया) - चीनी मुक्त वेनिला आइसक्रीमGI 25 · प्रति 100 g में GL 2 vanillasugar free
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 3 coffeesugar free
आइसक्रीम - निक'स आइसक्रीमGI 25 · प्रति 100 g में GL 5 low calorie
- +25 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
वनीला सॉफ्ट-सर्व आइसक्रीम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (4 fl oz) | 172 g | 25.8 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 190 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 19 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 15 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 4.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 80 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- इसमें कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- मिठाई के लिए मध्यम कैलोरी घनत्व
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- आहार फाइबर शून्य है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वनीला सॉफ्ट-सर्व आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वनीला सॉफ्ट-सर्व आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक कप (172 g) का ग्लाइसेमिक लोड 25.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या वनीला सॉफ्ट-सर्व आइसक्रीम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वनीला सॉफ्ट-सर्व आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प मोटा, मलाईदार दही जो स्टेविया से मीठा किया गया है है।
मिनी आइसक्रीम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मिनी आइसक्रीम के रूपों में, फ्रोज़न योगर्ट और पीनट बटर डेज़र्ट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में वनीला सॉफ्ट-सर्व आइसक्रीम देखें।
